【体験談付き!】カランメソッドの特徴とは?やり方や口コミ・評判まとめ

カランメソッドのクラスを受けている人

カランメソッドは「4倍速でスピーキング力が伸びる」と言われている英語学習方法です。

4倍速ってすごいけどどんな勉強法なの?

今回はカランメソッドがそもそも何なのかを見ていこうね。

カランメソッドは短期間に英語力アップを目指せる一方で負荷が高く、モチベーション維持が難しいこともあるでしょう。

僕自身、レッスンルールに慣れるまでに時間がかかりましたし、慣れてからも難易度の高さに悩んでいた経験があります。

そこで、本記事では、カランメソッドのやり方や特徴を知りたい方に以下を紹介します。

この記事から分かること
  • カランメソッドの概要と特徴
  • カランメソッドの全体の流れ
  • カランメソッドの口コミ・評判
  • カランメソッドを受講する際の注意点
  • 実際に1年以上カランメソッドを受講して思ったこと
  • カランメソッドがおすすめな方とそうじゃない方の特徴

ぜひ最後までご覧ください。

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目次

カランメソッドとは?

カランメソッドはイギリス発祥で、講師の質問に対して日本語に訳さず、即座に英語で答えることで英語脳を鍛える学習法です。

通常の英語学習では、慣れないうちは日本語で考えてから英語に変換することも多いですが、カランメソッドではそのプロセスを省き、英語を英語のまま理解する力を伸ばしていきます。 

このような学習方法は「ダイレクトメソッド」と呼ばれています。

レッスンはすべて英語で進行され、通常より速いテンポで質問が行われるのが特徴です。

最初は難しく感じることもありますが、続けることでリスニング力やスピーキング力の向上につながります。

また、回答に詰まった場合でも講師がサポートしてくれるため、初心者でも安心して取り組むことができます。

実際のレッスンの雰囲気は以下の動画をご覧ください。

カランメソッドの特徴

ここからは、カランメソッドの特徴を見ていきましょう。

講師が受験生に2回質問を繰り返す

カランメソッドでは、講師が同じ質問を2回繰り返すのが基本です。

例えば「Is this your book? Is this your book?」のように、テンポよく連続して質問されます。

これにより、受講者側は英語を聞いた瞬間に意味を理解し、反応する力を鍛えることにつながります。

通常の英会話のように「考える時間」はほとんど与えられないため、最初は難しく感じますが、慣れてくると自然と英語が理解できるようになるでしょう。

受験生が質問に回答する

受講者は講師からの質問に対して即座に回答する必要があります。

もし詰まってしまった場合は、講師が答えの一部を口にしてくれるため、それに続いて発話する形になります。

これにより、「完全に答えられない状態」を防ぎながら、正しい英文を何度も口に出す練習ができるでしょう。

結果として、英語のフレーズや文構造が自然と定着し、徐々に自力で言える範囲が広がっていくのが特徴です。

回答の際は短縮系を使う

カランメソッドでは、必ず短縮形を使って回答するルールがあります。

例えば「I will → I’ll」「You can not → You can’t」などです。

ネイティブの会話では短縮形が頻繁に使われるため、これに慣れることで、実践的なリスニング力とスピーキング力を伸ばすことができます。

間違ったら講師から指摘が入る

カランメソッドでは、発話中の間違いを講師がその場で修正します。

文法ミスや発音のズレがあれば、その都度正しい形に直されるため、間違ったまま覚えてしまうリスクを防げるでしょう。

一般的な英会話では「伝わればOK」とされる場面もありますが、カランメソッドでは正確さも重視されます。

そのため、正しい英語を繰り返し口に出す習慣が身につき、結果的に正しい文法を使いこなせるようになります。

スピーキング中は教科書を見ない

レッスン中は基本的に教科書を見ずに回答することが求められます。

これは、耳と口だけで英語を処理する力を鍛えるためです。

最初は不安かもしれませんが「聞いて理解し、すぐ話す」というスキルが身につきます。

実際の会話ではテキストを見ることはできないため、この環境に慣れておくことが重要です。

質問にはフルセンテンスで答える

カランメソッドでは、すべての質問に対してフルセンテンスで回答する必要があります。

単語や短いフレーズだけで答えることは基本的に認められていません。

例えば、「Do you like coffee?」という質問に対しては、「Yes, I do.」ではなく「Yes, I like coffee.」と答えます。

このように、毎回文章で答えることで、英語の文構造が自然と身につき、会話の中でもスムーズに文章を組み立てられるようになります。

特に、スピーキングが苦手な人にとっては、型を体に覚えさせるという意味でも効果的でしょう。

カランメソッドの全体の流れ

ここからはカランメソッドのレッスンがどのような流れで進むのかをみてきましょう。

STEP

前回の復習(Daily revision)

カランメソッドのレッスンは、まず前回までに学習した内容の復習からスタートします。

これを「Daily Revision(デイリーリビジョン)」と呼び、カランメソッドの中でも特に重要なパートです。

講師は過去のレッスンの振り返り目的で質問を行い、受講者はそれに対して即座にフルセンテンスで答えていきます。

繰り返し同じ内容に触れることで、英語を日本語に訳さずに理解する感覚も徐々に身についていきます。

STEP

新しい範囲

復習が終わると、新しい単語や文法を含んだ内容に進みます。

ここでも基本的な進め方は同じで、講師が質問を繰り返し、それに対して回答していきます。

新しい内容は徐々に難易度が上がるように設計されており、既に学んだ表現と組み合わせながら知識をつけていきます。

常に新しいことをゼロから学ぶというよりは「知っていることをベースに少しずつ拡張していく」イメージです。

STEP

[必要に応じて] ディクテーションとリーディング

レッスンによっては、ディクテーションやリーディングのパートが含まれる場合もあります。

ディクテーションでは、講師が読み上げた英文を書き取ることで、リスニング力とスペルの理解を同時に鍛えることができます。

また、リーディングでは、これまで学習した文章を実際に音読することで、発音やイントネーションの精度を高めることができます。

カランメソッドのテキストについて

カランメソッドの効果を高める上でも、テキストの購入はおすすめです。

カランメソッドは、レッスン中は教科書を見ずに進めますが、復習の際にはテキストを使って内容を振り返ることが前提になっています。

そのため、テキストがあることで理解が深まり、レッスン中に詰まりにくくなるメリットがあります。

一方で、「まずは試してみたい」「コストを抑えたい」という場合は、最初から無理に購入する必要はありません。

実際にレッスンを受けてみて、「復習がしづらい」「効率を上げたい」と感じたタイミングで購入を検討するのが良いでしょう。

テキストの具体的なメリットや活用方法については、以下の記事で詳しく解説しています。

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カランメソッドの口コミ・評判

ここからはカランメソッドの口コミ・評判をご紹介します。

カランメソッドの良い口コミ・評判

まずはカランメソッドの良い口コミ・評判から見ていきましょう。

カランメソッドを行うことで文法の見直しにつながっている点が上がっていました。

特に、普段何気なく話している英文も、細かい文法ミスがあることも多く、正しい文法が身につく点は大きなメリットだと思います。

また、レッスン時間中はずっと集中する必要があるので、英語を聞くときの集中力を高めることができる点も大きなメリットではないでしょうか。

僕も、何気なく使った英文の文法が間違っていたり、冠詞がよく分からなくなったりしていた部分は、改善できたと感じています。

カランメソッドの気になる口コミ・評判

ここでは、カランメソッドの気になる口コミ・評判を見ていきましょう。

カランメソッドの気になる口コミ・評判としては、効果を実感しにくい点が挙がっていました。

確かに、僕が受講していた時を思い返しても、継続する中で気がついたら上達しているケースが多かったです。

地味な筋トレとか体力作りのイメージが近いかもしれません。

効果を実感する上では、フリートークや通常のレッスンなど、自由に話す場を設けると良いでしょう。

カランメソッドを受講する際の注意点

ここからは、カランメソッドを受講する際の注意点を見ていきましょう。

あまり使わない表現も含まれている

カランメソッドでは、トレーニング用として設計された文章が使われるため、日常会話ではあまり使わない表現が含まれていることがあります。

ただし、これは英語の文構造や語順を身につけるためのものなので、「そのまま使う」というよりは「型として覚える」意識が重要です。

実際の会話で使う表現は、別途アウトプットの機会を作ることで補うのがおすすめです。

初心者には難易度が高い場合もある

カランメソッドはテンポが速く、英語を聞いてすぐに答えることが求められるため、英語学習を始めたばかりの方には難しく感じることがあります。

特に、単語や文法の基礎が不十分な状態だと、ついていけずにストレスを感じてしまう可能性もあります。

また、文法の説明が英語で行われるため、中学レベルの文法が身についていないと難しい場合もあるでしょう。

そのため、完全な初心者の場合は、基礎的な文法や単語をある程度学んでから取り組むか、最初は無理せずゆっくり慣れていくことが大切です。

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ベースはイギリス英語である

カランメソッドはイギリス発祥のため、基本的にはイギリス英語がベースになっています。

発音や単語の使い方がアメリカ英語と異なる部分もあるため、違和感を覚えることがあるかもしれません。

ただし、英語の基礎構造は同じなので、大きな問題になることは少ないでしょう。

フリートークや質問はできない

カランメソッドでは、基本的にレッスン中は講師に質問できません

そのため、単語や文法が分からなかった場合でも、その場で深く理解する時間は設けられていません。

レッスンはあくまでテンポよく進むことを重視しているため、疑問点はそのままにせず、必ずレッスン後に復習することが重要です。

分からなかった表現はメモしておき、次回のレッスンまでに理解できる状態にしておきましょう。

復習を徹底する必要がある

カランメソッドは「復習ありき」で効果が出る学習法です。

レッスン中に理解しきれなかった内容をそのままにしてしまうと、次回以降の理解度が下がり、ついていけなくなる可能性があります。

特に、Daily Revisionで過去の内容が何度も出てくるため、復習をしているかどうかで習得スピードに大きな差が出ます。

レッスン後はテキストやノートを使って復習しておくことが重要です。

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実際に1年以上カランメソッドを受講して思ったこと

ここでは、実際に1年以上カランメソッドを受講して感じたことをご紹介します。

カランメソッドが気になっている方は、ぜひ参考にしてみてください。

受講して良かった点

まずは、実際に受講して「やって良かった」と感じたポイントをご紹介します。

主に感じた効果は以下の通りです。

カランメソッドで感じた効果

・達成感があって自信がついた
・リスニング力が上がった
・英語脳が鍛えられて英語がパッと出るようになった
・話す量が増えてスピーキングのスピードが上がった

カランメソッドは、講師から次々と質問が飛んでくるため、レッスン中はほとんど休む暇がありません。

その分、1回のレッスンが終わった後の達成感が大きく、これを繰り返すことで徐々に自信がついていきました。

また、講師の質問はテンポが速いため、自然とリスニング力も鍛えられます。

さらに、英語を大量にアウトプットすることで、話すスピードも向上したと感じました。

もちろん、すべての英語が瞬時に出てくるようになるわけではありませんが、復習を繰り返すことで、レッスン内で扱った表現は確実に使えるようになります。

「使える英語の型を増やしたい」「英語を英語のまま処理できるようになりたい」という方には、効果的だと感じました。

受講して辛かった点

一方で、実際に受講していて「ここは辛い」と感じた点もいくつかありました。

カランメソッドを受講して辛かった点

・スラングなど実用的な表現はあまり学べない
・教科書の購入が必要
・イギリス英語に慣れる必要がある
・フリートークのような会話はできない
・講師によって進み方にばらつきがある

カランメソッドでは、トレーニング用に設計された文章を扱うため、ネイティブが使うスラングや自然な会話表現はあまり学べません

そのため、実践的な表現については、YouTubeTikTokなど別の手段で補う必要があると感じました。

また、復習のためにはテキストの購入が必要ですが、紙の教材の場合は送料や購入タイミングに悩む場面もありました。

「まとめて買うか、1冊ずつ買うか」で迷うことも多かったです。

さらに、これまでアメリカ英語を中心に学習していた場合、イギリス英語のスペルや発音に違和感を覚えることもあります。

加えて、レッスンは基本的に教科書に沿って進むため、自由に会話するフリートークのような楽しさは少なめです。

そして意外と大きかったのが、講師によるばらつきです。

話すスピードやヒントの出し方によって、レッスンの進み具合や負荷が変わるため、自分に合う講師を見つけることも重要だと感じました。

カランメソッドに期待できる効果などは以下の記事にまとめているのであわせてご覧ください。

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カランメソッドがおすすめな方の特徴

カランメソッドは以下のような方には特におすすめです。

カランメソッドがおすすめな方の特徴

・瞬発力を上げたい
・英語脳を鍛えたい
・ある程度の基礎が身についている

カランメソッドは、英語を聞いた瞬間に反応するトレーニングが中心のため、「考える前に口が動く状態」を作るのに効果的です。

また、「この表現はこういう意味だよね」といったパターンを繰り返し叩き込むことで、英語を英語のまま処理する力を鍛えることができます。

ただし、自分の意見を自由に話す力を直接伸ばす学習法ではないため、アウトプットの質を高めたい場合は別の練習と組み合わせるのがおすすめです。

基本的にはある程度の文法・単語の基礎がある方の方がスムーズに取り組めますが、

・復習を徹底する
・分からない部分を放置しない

といったポイントを守れるのであれば、初心者でも十分に取り組めるでしょう。

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カランメソッドがおすすめでない方の特徴

一方で、以下のような方にはカランメソッドはあまり向いていない可能性があります。

カランメソッドがおすすめでない方の特徴

・フリートーク中心で英会話を楽しみたい
・完全な英語初心者

カランメソッドは、決められた質問と回答を高速で繰り返すトレーニングのため、自由に会話を楽しむスタイルとは大きく異なります。

そのため、「とにかく話したい」「自分の意見を自由に英語で伝えたい」という方は、一般的なオンライン英会話やフリートーク中心のサービスの方が満足度は高いでしょう。

また、単語や文法の知識がほとんどない状態だと、レッスンのスピードについていけず、ストレスを感じてしまう可能性があります。

そのため、完全初心者の方は基礎を固めてから取り組むか、ゆっくり進められる学習法と併用するのがおすすめです。

カランメソッドを受講できるオンライン英会話

ここからは、カランメソッドを受講できるオンライン英会話をご紹介します。

QQEnglish

QQEnglishは、講師が全員正社員のオンライン英会話スクールです。

講師は基本的にオフィスからレッスンを行うため、講師の質だけでなく回線も安定しているのが特徴です。

フィリピン人講師が中心で、料金も比較的リーズナブルです。

また、レッスンは録画され、1ヶ月以内であれば何度でも見返すことができるため、復習しやすい環境が整っています。

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特にカランメソッドでは、録画動画を使って講師の質問のタイミングに合わせて回答する「疑似レッスン」ができるため、復習の質を高めることができます。

QQEnglishでカランメソッドを受講するメリット・デメリットは、以下の記事で詳しく解説しています。

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無料体験では以下のような形で受講できます。

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いきなり本格的に始めるのが不安な方は、まず無料体験で自分に合うかを確認してみるのがおすすめです。

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ネイティブキャンプ

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通常のレッスンは予約が不要で、レッスンの長さも選べるため、ちょっとした隙間時間に英会話ができます。

カランメソッドは基本的に毎回有料のコインを使って講師を予約する必要があります。

フリートークなどとカランメソッドを組み合わせて受講したい方にはコスパが良いと言えます。

時間があればカランメソッドとフリートークを同じ日に受けても良いね。

ネイティブキャンプでカランメソッドを受講する際の料金やお得に受講する方法は下記記事にまとめています。

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QQEnglishとネイティブキャンプはどっちがおすすめ?

カランメソッドを始めようとすると「QQEnglishとネイティブキャンプどっちが良いの?」と迷う方も多いと思います。

結論としては、復習を重視するか、アウトプット量を重視するかで選ぶのがおすすめです。

QQEnglishはレッスンが録画されるため、後から見返すことができます。

講師の質問のタイミングに合わせて回答する「疑似レッスン」ができるので、復習の質を高めやすいのが特徴です。

カランメソッドは復習が重要な学習法なので、しっかり定着させながら進めたい方にはQQEnglishが向いています。

一方で、ネイティブキャンプはレッスン受け放題のため、英語を話す量を増やしたい方におすすめです。

カランメソッドに加えてフリートークなども組み合わせることで、英語に触れる時間を大きく増やすことができます。

ただし、カランメソッドは基本的にコインを使った予約が必要になるため、受講回数によっては料金が上がる点には注意が必要です。

まとめると、


・復習しながらしっかり身につけたい → QQEnglish

・とにかく話す量を増やしたい → ネイティブキャンプ

という選び方がおすすめです。

どちらも無料体験が用意されているので、実際に試してみて自分に合う方を選んでみてください。

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カランメソッド以外でも瞬発力を上げる方法

ここからは、カランメソッド以外にも瞬発力を上げるために使えるサービスを紹介します。

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カランメソッドに関するよくあるQ&A

最後に、カランメソッドに関するよくあるQ&Aを見ていきましょう。

カランメソッドは意味ないと言われるのはなぜでしょうか?

カランメソッドは、決まった文章を繰り返すトレーニングが中心のため、「実際の会話で使えないのでは?」と感じる方がいるためです。

ただし、これは「瞬発力や英語の型を身につけるトレーニング」であり、フリートーク力とは役割が異なります。目的を理解して取り組めば、スピーキング力の土台作りとしては非常に効果的です。

初心者でもカランメソッドは受講できますか?

初心者でも受講は可能ですが、レッスンのスピードが速いため、難しく感じることがあります。

そのため、基礎的な単語や文法をある程度学んでから始めるか、復習を徹底することが重要です。無理なく続けることができれば、初心者でも効果を実感できます。

カランメソッドだけで英語は話せるようになりますか?

カランメソッドだけでもスピーキング力の土台は作れますが、フリートーク力を伸ばすには別の練習も必要です。

例えば、AI英会話やオンライン英会話などと組み合わせることで、「型+実践」の両方をバランスよく伸ばすことができます。

まとめ

本記事では、カランメソッドのルールや特徴、実際に受講して感じた効果などをご紹介しました。

カランメソッドは、英語の瞬発力や英語脳を鍛えるのに効果的ですが、フリートーク力を伸ばすためには他の学習法と組み合わせることも重要です。

そのため、「英語をパッと話せるようになりたい」「スピーキングの基礎を固めたい」という方には特におすすめできます。

一方で、自分の意見を自由に話したい方や、英語学習をこれから始める完全初心者の方は、他の学習法も含めて検討するのが良いでしょう。

ぜひ本記事を参考に、自分に合った英語学習方法を見つけてみてください。

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